Kontroluj myśli, opanuj emocje i pokonaj stres
Biologiczny i psychologiczny, pozytywny i negatywny, mobilizujący i zniechęcający – uczestnicy warsztatu „Stres – jak sobie z nim radzić?” wraz z trenerką biznesową, pedagogiem oraz coachem przeanalizowali stres na wielu płaszczyznach. Spotkanie odbyło się w naszej Uczelni 26 lutego br.– W stresujących sytuacjach mamy tendencję do zamartwiania się, skupiania na negatywnych emocjach, unikania konfrontacji ze źródłem problemu – wyliczała Marzena Wojciechowska. – Możemy oderwać uwagę od sytuacji stresującej, ale tylko na chwilę, po której zyskamy dystans niezbędny do znalezienia rozwiązania i poradzenia sobie ze stresem – dodała pedagog.
Uczestnicy warsztatu mogli dowiedzieć się, m.in. gdzie rodzi się stres? Początek ma w naszych myślach. Analizujemy niekomfortową dla nas sytuację, rozpoczynamy proces poznawczy, który wzbudza w nas emocje, przeważnie negatywne, które następnie przeradzają się w stres. Stresują nas wydarzenia z życia zawodowego i prywatnego, relacje interpersonalne, wystąpienia publiczne, ale także sytuacje niezależne od nas, np. nieodpowiedzialne zachowanie innych kierowców.
– Jak możemy pokonać stres? Opanowując myśli i racjonalnie podchodząc do problemu. Po tym, jak zawładną nami emocje, stres ma już ułatwione zadanie – podkreślała Marzena Wojciechowska. – Unikajmy negatywnego stresu, a z pozytywnego czerpmy jak najwięcej korzyści – zakończyła warsztat trenerka.
